چگونه به افراد چاق کمک کنیم تا فعالیت بیشتری داشته باشند

چگونه به افراد چاق کمک کنیم تا فعالیت بیشتری داشته باشند
چاقی و اضافه وزن باعث می شود که فشار بیشتری بر روی پاها وارد شود که در نهایت به آسیب دیدگی و تحلیل در استخوانها، تاندونها و عضلات می انجامد. شیوع مشکلات پا و اندامهای تحتانی در افراد چاق یا دارای اضافه وزن از سایر مردم بیشتر است.
از سوی دیگر داشتن فعالیت بدنی و تحرک کافی در افراد چاق بسیار مهم است چرا که به کنترل وزن آنان کمک می کند. اما مشکلات پا در افراد چاق مانع داشتن تحرک کافی در آنها می شود. بنابراین اگر افراد چاق به هر طریق بتوانند تحرک خود را بالا ببرند، به کنترل وزن و سلامتی خود کمک قابل توجهی کرده اند.
در افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن، نوع فشارهای وارده به پاها و اندامهای تحتانی با سایر افراد تفاوت قابل توجهی دارد. افراد با وزن بالا، طی راه رفتن قدمهای کوتاه تری برمی دارند، پاها را بیشتر از حد از هم باز می کنند و آهسته تر راه می روند. نحوه خاص راه رفتن در افراد دارای وزن بالا باعث می شود که زاویه زانوها، مفصل لگن، مچ پاها و شست پاها به تدریج تغییر کند. در نتیجه مفاصل انگشتان پاها (و بویژه شست پا)، مفاصل مچ پا، زانو و لگن دچار تغییر شکل و اختلال می شوند. افزایش وزن حتی منجر به صاف شدن کف پا نیز می گردد. همچنین مطالعات نشان می دهد که التهاب تاندون های کف پا، آرتروز مفاصل، انواع شکستگی و در رفتگی در اندامهای تحتانی در افراد دچار وزن بالا افزایش می یابد. تحقیقات ثابت کرده است که وزن بالا باعث درد پاشنه و خار پاشنه می گردد. به علاوه مطالعات نشان می دهد که اضافه وزن و چاقی نه تنها در بزرگسالان که در کودکان نیز منجر به مشکلات پا می گردد.
در این شرایط، در کنار کاهش وزن، کفی ها و کفش های طبی به کمک فرد می آیند تا اختلالات ایجاد شده در پاها و اندام های تحتانی را کنترل کنند و درد ناشی از ان را کاهش دهند. در واقع باید گفت که افراد دارای وزن بالا بیش از سایر افراد از کفی های طبی که مخصوص خود فرد ساخته می شود، سود می برند.
کاهش درد و کنترل ناهنجاری های موجود در پاها و اندامهای تحتانی، به افراد دچار اضافه وزن یا چاقی این امکان را می دهد که تحرک و فعالیت بیشتری داشته باشند و به این طریق به کاهش وزن خود نیز کمک کنند.
اگر شما فردی دچار اضافه وزن و چاقی هستید، در کنار رژیم کاهش وزن می توانید با استفاده از کفی های طبی، مشکلات پاهای خود را کنترل کنید و در نتیجه تحرک بیشتری داشته باشید.
دکتر مینو شیرازی، متخصص تغذیه
ONTRACK Health, Nutrition & Slimming Clinic
تورنتو، کانادا