Eight nutritional recommendations for quality sleep
در قسمت قبل گفتیم که کیفیت خواب شما با تغذیه و رژیم غذایی شما ارتباط دو طرفه دارد. از یکسو خواب خوب باعث کنترل بهینه وزن می شود و از اضافه وزن و چاقی پیشگیری می کند. جالب اینکه چاقی نیز به نوبه خود باعث اختلال خواب می شود. از سوی دیگر رژیم غذایی مناسب