یکی از مهم ترین علل خستگی، عادات تغذیه ای و رژیم غذایی غلط است. در اینجا چند راهکار مربوط به تغذیه و رژیم غذایی را که به جلوگیری و رفع خستگی کمک می کنند، با شما در میان می گذارم. 1 – از نان سفید و غلات تصفیه شده پرهیز کنید. به جای آنها از
قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث تولید ویتامین د در بدن می گردد. اما فراموش نکنید که برای دریافت ویتامین د کافی، شما نباید تا حد آفتاب سوختگی یا برنزه شدن در معرض آفتاب قرار بگیرید. همچنین سعی کنید از منابع خوراکی ویتامین د مانند ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و مواد غذایی
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!