اسفناج در رژیم غذایی ما جایگاه خاصی دارد. به صورت پخته در خورشها، آشها، همراه با تخم مرغ یا ماست و به صورت خام همراه با ماست یا داخل سالاد استفاده می شود. در این نوشته می خواهیم بیشتر در مورد اسفناج بدانیم. اسفناج منبع خوب ویتامین های C , K, A, E, B1,
در فصل تابستان بسیاری از ما به کشورها یا قاره های دیگر سفر می کنیم. خیلی از ما به اقوام خود در ایران، اروپا یا آمریکا سر می زنیم. اغلب این سفرها باعث می شود که ما به منطقه ای از دنیا وارد شویم که با محل زندگی ما اختلاف ساعت قابل توجهی دارد. اگر
سلامت ناخن ها در زیبایی هر فرد نقش مهمی ایفا می کند. در زمستان همه ما کفش های جلو بسته می پوشیم و اغلب از دستکش استفاده می کنیم. اما در تابستان که اغلب افراد تمایل دارند کفش های جلو باز بپوشند و از دستکش بطور معمول استفاده نمی شود، وضعیت ناخن ها بیش از
