صبحانه بخورید تا سلامت بمانید یكی از وعده های غذایی مهم كه كمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است. بسیاری از افراد به دلیل عدم آشنایی با اهمیت این وعده غذایی، یا اصلا صبحانه نمی خورند و یا به مواد غذایی کم ارزش مانند یک عدد قهوه یا چای به همراه بار، کیک،
عوارض قرصهای لاغری امروزه داشتن وزن مناسب دغدغه اغلب افراد چاق یا دارای اضافه وزن است. متاسفانه برخی از افراد به جای استفاده از یک رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن به مصرف قرصهای لاغری روی آورده اند. غافل از اینکه این قرصها عوارض و عواقب بسیار خطرناک و بعضا مرگبار برای مصرف کننده
ده راهکار تغذیه ای ساده برای پیشگیری از سرطان امروزه سرطان به یکی از مهم ترین علل بیماری و مرگ و میر تبدیل شده است و کسی نیست که در اطرافیان خود چند نفر مبتلا به سرطان را نشناسد. عوامل خطر سرطان به دو دسته تقسیم می شوند: الف – عواملی که از کنترل
ده راهکار تغذیه ای ساده برای پیشگیری از سرطان امروزه سرطان به یکی از مهم ترین علل بیماری و مرگ و میر تبدیل شده است و کسی نیست که در اطرافیان خود چند نفر مبتلا به سرطان را نشناسد. عوامل خطر سرطان به دو دسته تقسیم می شوند: الف – عواملی که از کنترل ما
با این راهکارهای تغذیه ای به جنگ خستگی بروید بسیاری از افراد از احساس خستگی مداوم یا شدید گله دارند. یکی از مهم ترین علل خستگی، عادات تغذیه ای و رژیم غذایی غلط است. در اینجا چند راهکار مربوط به تغذیه و رژیم غذایی را که به جلوگیری و رفع خستگی کمک می کنند،
آفتاب و ویتامین د منابع غذایی ویتامین د محدود است و بطور عمده شامل زرده تخم مرغ، ماهی های چرب و مواد غذایی غنی شده با ویتامین د است. مهم ترین منبع دریافت ویتامین د، تماس با اشعه خورشید است. قرار گرفتن در معرض آفتاب و تماس اشعه خورشید با پوست، باعث تولید ویتامین
آیا از گوشت چرخ شده در رژیم غذایی استفاده می کنید قسمت دوم در قسمت قبل در مورد خرید و نگهداری گوشت چرخکرده صحبت کردیم. در این قسمت در مورد نحوه آشپزی با آن با هم صحبت می کنیم. زمانیکه می خواهید گوشت را از حالت انجماد خارج کنید، چه می کنید؟ بسیاری از
