چه روغنی برای سرخ کردن مناسب است؟ نه تنها در رژیم غذایی ایرانی که در غذاهای بین المللی و فست فودها نیز خوراکیهای سرخ شده مورد استفاده قرار می گیرند. مواد غذایی سرخ شده، خوراکی های سالمی محسوب نمی شوند. مواد غذایی سرخ شده از یک طرف بسیار پرکالری هستند و موجب افزایش وزن
باید و نبایدهای آشپزی با اجاق مایکرویو قسمت دوم در قسمت اول این نوشته گفتیم که استفاده از اجاقهای مایکرویو گرچه باعث شده که بتوان سریعتر آشپزی کرد، اما نگرانی هایی را هم از نظر سلامتی افراد، ایجاد کرده است. تعدادی از مشکلات مربوط به سلامتی که توسط امواج مایکرویو ایجاد می شوند را
باید و نبایدهای آشپزی با اجاق مایکرویو قسمت اول امواج مایکرویو امواجی هستند که طول موج بسیار کوتاه و فرکانس بسیار زیادی دارند. این امواج در صنعت کاربردهای فراوانی دارند به عنوان مثال در رادار، موبایل و اجاقهای مایکرویو در آشپزخانه استفاده می شوند. فلزات این امواج را منعکس می کنند اما شیشه و
عناب در تغذیه و رژیم غذایی شما همه چیز درباره عناب در گذشته عناب در رژیم غذایی ما ایرانیان جای خود را داشته و اغلب اوقات به عنوان میان وعده استفاده می شده است. در دهه های اخیر متاسفانه این میوه مغذی به فراموشی سپرده شده و خواص تغذیه ای آن نادیده گرفته شده
در فصل زمستان لیموشیرین میل کنید لیموشیرین در تغذیه و رژیم غذایی شما لیموشیرین میوه ای است که بطور عمده در جنوب و جنوب شرقی آسیا ، خاورمیانه و نواحی مدیترانه ای به عمل می آید. خیلی ها آن را به نام لیمو شیرین ایران می شناسد چون یکی از مناطق اصلی کشت لیموشیرین
افکاری که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم قسمت سوم در قسمت قبل گفتیم که مطالعات نشان می دهند که افکار ما روی کنترل وزن ما اثر دارند و تجربه طولانی مدت من در تنظیم رژیم های غذایی کاهش وزن و سالها سروکار داشتن با افرادی با وزن های
با این راهکارها به خودتان کمک کنید که اعتیاد به پرخوری را ترک کنید در دو نوشته قبلی در مورد علائم اعتیاد به پرخوری و مواد غذایی اعتیادزا صحبت کردیم. مصرف یکسری از مواد غذایی باعث ایجاد حالت اعتیاد و تمایل به مصرف مدارم آنها می شود که نتیجه آن در اغلب موارد چاقی
مصرف این خوراکیها باعث پرخوری و اعتیاد به خوردن می شود در نوشته قبل در مورد علائم اعتیاد به خوردن صحبت کردیم. مطالعات نشان می دهد که حدود 20 درصد افراد دچار اعتیاد به خوردن هستند. اعتیاد به خوردن از مهم ترین عوامل چاقی و اضافه وزن است. دریافت گروهی از خوراکیها در رژیم
آیا شما به پرخوری معتاد شده اید؟ اعتیاد فقط به سیگار و مواد مخدر اتفاق نمی افتد. امروزه می دانیم که اعتیاد به غذا خوردن نیز وجود دارد و یکی از مهم ترین علل افزایش وزن و چاقی است. اولین قدم برای درمان مشکل، شناخت مشکل است. ابتدا باید ببینیم آیا واقعا دچار اعتیاد
افکاری که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم قسمت دوم در قسمت قبل گفتیم که مطالعات نشان می دهند که افکار ما روی کنترل وزن ما اثر دارند و تجربه طولانی مدت من در تنظیم رژیم های غذایی کاهش وزن و سالها سروکار داشتن با افرادی با وزن های
