افکاری که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم قسمت اول برخی مطالعات نشان داده اند که افکار ما روی کنترل وزن ما اثر دارند. تجربه 19 ساله من در تنظیم رژیم های غذایی کاهش وزن و سالها سروکار داشتن با افرادی با وزن های مختلف نیز به من نشان
راههای پیشگیری از مسمومیت با آرسنیک در تغذیه و رژیم غذایی در قسمت قبل گفتیم که آرسنیک در خاک و آب وجود دارد و بطور جزئی در برخی مواد خوراکی از جمله انواع آبمیوه ها، غلات، میوه ها، سبزی ها و برخی از مواد غذایی دریایی وارد می شود. اما گیاه برنج مقدار بیشتری
کسانیکه در رژیم غذایی خود زیاد از برنج استفاده می کنند حتما بخوانند برنج پخته به صورت چلو (برنج سفید)، پلو (برنج سفید همراه با انواعی از گوشتها، حبوبات یا سبزیجات) و دمی (برنج سفید همراه با حبوبات یا سبزیجات) در رژیم غذایی ما ایرانیان جایگاه خاصی دارد. برنج همچنین در انواعی از دسرهای
