با این روشها به کاهش وزن خود کمک کنید چاقی و اضافه وزن در تمام دنیا در حال افزایش است. پیش‌بینی می‌شود در سال ۲۰۵۰ بیش از نیمی از مردم دنیا دچار اضافه وزن یا چاقی خواهند بود. شیوع چاقی دلایل متفاوتی دارد که یکی از آنها دریافت بیشتر غذاست. در کشورهای توسعه‌یافته مانند
با تغذیه و رژیم غذایی به خواب خود کمک کنید بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می برند. اختلال خواب هم خود یک مشکل سلامتی محسوب می شود و هم مشکلات زیاد دیگری را در سلامت فرد ایجاد می کند. مطالعات دانشمندان نشان می دهد که افرادی که خواب مناسبی ندارند، دچار اختلال
خوراکی هایی که به نظر سالم می آیند اما ... بعضی از خوراکی ها یا ادعاهایی که در مورد این خوراکیها می شود، در وحله اول بسیار سلامت به نظر می رسد. اما بیشتر که دقت می کنیم، خیلی انتخاب های خوب و سالمی نیستند. برای افرادیکه می خواهند سالم غذا بخورند یا تمایل
وقتی شروع به پرخوری می کنم، دیگر نمی توانم جلوی خودم را بگیرم بعضی افراد، هرچند وقت یکبار دچار حمله های پرخوری می شوند. یعنی بطور ناگهانی شروع به پرخوری می کنند و در شرایطی که گرسنه هم نیستند، آنقدر غذامی خورند تا دچار احساس سنگینی و یا دلدرد شوند. معمولا این اتفاق زمانی
یازده نکته کلیدی برای تهیه انواع کباب یا باربکیو کردن تابستان فصل باربکیو کردن و کباب درست کردن در خارج از منزل است. احتمالا شما هم تمایل دارید در فصل تابستان و در محیط خارج از منزل کباب تهیه کنید و با عزیزانتان اوقات خوشی را سپری کنید. امروز می خواهیم در مورد نکات
راههای ساده برای کم کردن وزن در فصل تابستان این روزها کاهش وزن و لاغر شدن دغدغه اغلب افراد است. بویژه که با فرارسیدن فصل تابستان، افراد لباسهای کلفت و پالتو را به کنار می گذارند و لباس های نازک تر و با پوشش کمتر استفاده می کنند. در این شرایط افراد بیشتر تمایل
من خیلی کم غذا می خورم اما نمی توانم وزن خود را کم کنم همه ما می دانیم که وزن ما برایند دریافت و مصرف انرژی ماست. یعنی اگر ما دقیقا به اندازه ای که کالری مصرف می کنیم، کالری دریافت کنیم، وزن ما ثابت خواهد ماند. اگر بیش از نیاز خود کالری دریافت کنیم،
