قهوه یا نسکافه؟ قهوه یکی از نوشیدنی های رایج در فصل زمستان است. بخصوص در مناطق سردسیر کره زمین مانند کانادا، افراد تمایل بیشتری به نوشیدن قهوه در فصل زمستان پیدا می کنند. قهوه دم کردنی و قهوه اسپرسو در کافی شاپ ها در دسترس است. بسیاری از افراد در منازل نیز دستگاه تهیه
سبزیجات را خام بخوریم یا پخته؟ سبزیجات یکی از انتخاب های سالم در رژیم غذایی روزانه محسوب می شوند. علت این است که سبزیجات یکی از منابع خوب انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها، فیبرهای غذایی و آب هستند. آنچه که بطور خاص سبزیجات را بیش از پیش در علم تغذیه مطرح کرده
آیا در رژیم غذایی خود به اندازه کافی "کروم" دریافت می کنید؟ برای افرادیکه دچار چاقی یا اضافه وزن هستند و تحت رژیم لاغری قرار دارند، دریافت مناسب کروم ضروریست. در این افراد دریافت مناسب کروم باعث بهبود متابولیسم کربوهیدراتها، چربی ها و پروتئین ها، تنظیم متابولیسم بدن و تنظیم قند خون می شود.
سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید بسیاری از افراد به دنبال راههای برای کنترل وزن خود هستند. وزن هر شخص تابعی است از میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در آن شخص. یکی از مواردی که باعث می شود مصرف انرژی در بدن ما تغییر کند، سرعت متابولیسم انرژی در بدن ماست. به
