شيوع ابتلا به اضافه‌وزن و چاقي در جمعيت 15 تا 64 سال ايران، 44 درصد و شيوع کلسترول خون بالا، حدود 33 درصد گزارش شده است. در حال حاضر ايراني‌ها به‌دليل تغيير الگوهاي تغذيه‌اي، با بيماري‌هاي مختلفي مانند کلسترول خون بالا، چاقي، اضافه‌وزن و افزايش ابتلا به بيماري‌هاي غيرواگير مواجه هستند. يکي از عوامل زمينه‌ساز
کم کم پائیز، هالوین و فصل کدو تنبل نزدیک می شود. در این زمان تزئینات مختلفی با کدو تنبل انجام می شود و در اکثر منازل مورد استفاده قرار می گیرد. در کشور ما ایران نیز از قدیم در این فصل با کدو تنبل انواع غذاها از جمله قلیه کدو یا دسر ها مانند کدو
در نوشته قبل در مورد خواص و فایده های سیر صحبت شد. در این مقاله در مورد نحوه مصرف سیر در رژیم غذایی به نحوی که حداکثر بهره را از ویژگی های مفید آن ببریم صحبت خواهد شد. سیر تازه دارای حداکثر میزان آنتی اکسیدان و ترکیبات مفید است. این ترکیبات با پختن یا سرخ
سیر جز سبزیجاتی است که در مورد فواید آن زیاد صحبت می شود. در رژیم غذایی ما ایرانیان از تهیه انواع خورش تا انواع آش، ترشی ها و سیر و ماست کاربرد دارد. سیر دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و در نتیجه به پیشگیری از ایجاد سلولهای سرطانی در بدن کمک می کند. همچنین
رژیم غذایی برای درد و تورم سینه ها در سندرم پیش از قاعدگی (2) در مطلب قبلی به پنج راهکار تغذیه ای برای بهبود درد و تورم سینه ها در دوران پیش از قاعدگی اشاره شد. پنج مورد قبلی شامل 1 - مصرف سبزیجات برگ سبز تیره 2 - افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی
بسیاری از بانوان از درد و تورم سینه ها در روزهای قبل از شروع پریود رنج می برند. این درد و تورم می تواند از نیمه دوم سیکل قاعدگی تا چند روز پس از شروع خونریزی ماهانه ادامه داشته باشد. در این مقاله و مقاله بعدی می خواهیم به راهکارهای رژیم غذایی برای بهبود این
تا کنون هیچ وقت چای زنجبیلی را امتحان کرده اید؟ خیلی ساده کمی زنجبیل تازه، چند حلقه لیموترش تازه و در صورت تمایل کمی عسل ارگانیک را داخل قوری چینی ریخته به آن آبی را که در حال جوش است اضافه کنید. چند دقیقه صبر کنید و سپس میل کنید. زنجبیل در طب سنتی ایران
احتمالا شما هم با ماست های پروبیوتیک برخورد کرده اید. آیا تاکنون آنها را امتحان کرده اید؟ ماست های خانگی و ماست هایی که به نام ماست پروبیوتیک در مغازه ها به فروش می رسند دارای یکسری باکتری های مفید یا همان پروبیوتیک ها هستند. پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که بطور طبیعی در روده