شش عادت تغذیه ای که برای مغز ما خطرناک هستند اغلب افراد تمایل دارند که عملکرد ذهنی خود را بهتر کنند. تقریبا هیچ نوعی از فعالیت های روزمره ما وجود ندارد که بدون عملکرد مغز، قابل اجرا باشد. از تهیه یک وعده غذا تا رانندگی و یا مطالعه ، همه و همه نیاز به عملکرد
با این ده توصیه غذایی به عملکرد بهتر مغز خود کمک کنید 1 – بلوبری میل کنید: بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که مغز را در برابر استرس اکسیداتیو حفظ می کنند. بر اساس مطالعات افرادیکه در رژیم غذایی خود از این میوه استفاده می کنند دیرتر به بیماری های ناشی ازکاهش عملکرد
آیا نوشیدن آب کرفس ما را لاغر می کند؟ بطور معمول کرفس به صورت پخته در خورش کرفس و کنار غذاها، و به صورت خام در انواع سالادها و ظرف های سبزیجات استفاده می شود. کرفس علاوه بر طعم و عطر خوبی که دارد، یکی از سبزیجات مفید و مغذی نیز هست. اما بسیاری از
آیا کسانیکه ورزش می کنند، پروتئین بیشتری نیاز دارند؟ بسیاری از افراد فکر می کنند که مصرف پودرهای پروتئینی جزء لازم برای ورزش کردن است. در واقع اگر ورزش می کنند باید حتما از پودرها یا شیک های پروتئینی استفاده کنند و در غیر اینصورت توده عضلانی خوبی نخواهند داشت. اما برخلاف باور عمومی، حتی
