آیا "تغذیه" همان "رژیم کاهش وزن" است؟ اغلب مردم تغذیه و رژیم غذایی را معادل رژیم لاغری و کاهش وزن می دانند. اما واقعیت این است که برخلاف آنچه که اکثر مردم فکر می کنند، تغذیه تنها کنترل وزن نیست. گرچه داشتن وزن مناسب برای همه افراد و در همه سنین ضروری است، اما تغذیه
چرا ما بیشتر از نیازمان غذا می خوریم؟ قسمت چهارم در مقاله های قبلی اشاره کردیم که اغلب اوقات غذا خوردن به علت گرسنگی نیست. بلکه اغلب اوقات غذاخوردن در پاسخ به عوامل روانشناختی و نگرش های ما انجام می شود. هر چقدر شناخت و دانش ما در مورد عوامل موثر بر غذا خوردن
چرا ما بیشتر از نیازمان غذا می خوریم؟ قسمت سوم در دو مقاله قبلی اشاره کردیم که اغلب اوقات غذا خوردن به علت گرسنگی نیست. بلکه بسیاری از اوقات غذاخوردن در پاسخ به عوامل روانشناختی و نگرش های ما انجام می شود. مطالعات نشان می دهد که کسانیکه شناخت و دانش بیشتری در مورد
در مقاله قبلی اشاره کردیم که اغلب اوقات غذا خوردن به علت گرسنگی نیست. بلکه غذاخوردن در پاسخ به عوامل روانشناختی و نگرش های ما انجام می شود. و کسانیکه شناخت و دانش بیشتری در مورد عوامل موثر بر غذا خوردن دارند، رژیم غذایی سالمتر و وزن مناسب تری دارند. همچنین در مورد یکی
چاقی و اضافه وزن در تمام دنیا در حال افزایش است. پیش بینی می شود که در سال 2050 بیش از نیمی از مردم دنیا دچار اضافه وزن یا چاقی خواهند بود. افزایش شیوع چاقی دلایل متفاوتی دارد که یکی از آنها دریافت بیشتر غذاست. در کشورهای توسعه یافته مانند آمریکا و کانادا که
