این روزها نام آب قلیایی یا آلکالاین زیاد شنیده می شود. در این نوشته می خواهیم ببینیم آب قلیایی واقعا چیست و چه کاری انجام می دهد. قلیایی بودن در واقع به اسیدیته یا پی اچ آب اشاره دارد. هر ماده ای که پی اچ حدود هفت داشته باشد خنثی محسوب می شود. هر
ده ماده مغذی برای مادربزرگها و پدربزرگها بزرگترهای خانواده از دیرباز برای همه ما و در اغلب فرهنگ ها قابل احترام بوده اند. همزمان با بالا رفتن سن، رعایت برخی نکات تغذیه‌ای برای مادربزرگها و پدربزرگهای عزیز و به منظور حفظ سلامت جسمی آنان در این مرحله از زندگی ضروری است. در اینجا مهم ترین
ده نکته که به کاهش وزن شما کمک می کند آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که تمایل به کاهش وزن و لاغر شدن دارید؟ آیا شما هم از رژیم های لاغری و کاهش وزن استفاده می کنید؟ این بار می خواهیم در مورد روش هایی صحبت کنیم که کمک می می کنند
هشت روش که برای داشتن وزن مناسب به شما کمک می کند یکی از مشکلاتی که در نهایت منجر به افزایش وزن و چاقی می شود، احساس گرسنگی زود هنگام است که در نهایت پرخوری و زیاده خوری را به همراه دارد. برای اینکه از زیاده خوری پیشگیری کنیم، باید جلوی احساس گرسنگی زودرس را
با رژیم غذایی به جنگ التهاب بروید تحقیقات جدید نشان داده که بسیاری از بیماری ها زمینه التهابی دارند. در واقع نه تنها بیماری خودایمنی و بیماری هایی که با عنوان التهاب مزمن شناخته می شوند، بلکه انواع سرطانها، بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی، آلزایمر و آرتروز جزء شناخته شده ترین بیماری هایی هستند که
با رژیم غذایی به جنگ التهاب بروید، قسمت دوم در قسمت قبلی این نوشته گفتیم که تحقیقات جدید نشان داده که بسیاری از بیماری ها زمینه التهابی دارند. در واقع نه تنها بیماری های خودایمنی و بیماری هایی که با عنوان التهاب مزمن شناخته می شوند، بلکه انواع سرطانها، بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی، آلزایمر
ناگفته های فریزر آیا شما در منزل خود فریزر دارید؟ آیا فریزر شما خیلی بزرگ است؟ آیا از آن دسته افرادی هستید که بیش از یک فریزر در منزل خود دارید؟ لطفا مطلب زیر را مطالعه کنید: 1 - خوراکی های نیمه سرخ شده یا سرخ شده را درفریزر قرار ندهید. مواد غذایی سرخ شده
آیا رژیم کتوژنیک یا به اصطلاح کتودایت برای شما مناسب است؟ این روزها بسیاری از مراجعه کنندگان به کلینیک، از من در مورد رژیم غذایی کتوژنیک سوال می کنند. رژیم غذایی کتوژنیک قبلا برای کنترل صرع مقاوم به درمان استفاده می شد. اخیرا برخی از افراد از آن برای کاهش وزن استفاده می کنند. رژیم
اگر فقط پنج درصد از وزن خود را کم کنیم وقتی صحبت از کاهش وزن و رژیم لاغری می شود، بسیاری از افراد فاصله بین وزن فعلی خود تا وزن ایده آل را محاسبه می کنند. بعد به این نتیجه می رسند که برای اینکه به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند باید راهی
نخود خوراکی سالم برای همه از دیرباز حبوبات و نخود در رژیم غذایی سنتی ما ایرانیان جایگاه خود را داشته و در بسیاری از غذاها بکار می رفته است. متاسفانه امروزه حبوبات و از میان آنها نخود کمتر در رژیم غذایی ما مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهایی مانند آش و آبگوشت و چلوگوشت شاید
