تغذیه و رژیم غذایی برای کنترل وزن

با این روشها به کاهش وزن خود کمک کنید قسمت چهارم در قسمت های قبلی در مورد علائم اعتیاد به پرخوری و مواد غذایی اعتیادزا صحبت کردیم. مصرف یکسری از مواد غذایی باعث ایجاد حالت اعتیاد و تمایل به مصرف مدارم آنها می شود که نتیجه آن در اغلب موارد چاقی یا اضافه وزن است.

با این روشها به کاهش وزن خود کمک کنید قسمت سوم در نوشته قبل در مورد علائم اعتیاد به خوردن صحبت کردیم. مطالعات نشان می دهد که حدود 20 درصد افراد دچار اعتیاد به خوردن هستند. اعتیاد به خوردن از مهم ترین عوامل چاقی و اضافه وزن است. دریافت گروهی از خوراکیها در رژیم

با این روشها به کاهش وزن خود کمک کنید قسمت دوم اعتیاد فقط به سیگار و مواد مخدر اتفاق نمی افتد. امروزه می دانیم که اعتیاد به غذا خوردن نیز وجود دارد و یکی از مهم ترین علل افزایش وزن و چاقی است. اولین قدم برای درمان مشکل، شناخت مشکل است. ابتدا باید ببینیم

با این روشها به کاهش وزن خود کمک کنید چاقی و اضافه وزن در تمام دنیا در حال افزایش است. پیش‌بینی می‌شود در سال ۲۰۵۰ بیش از نیمی از مردم دنیا دچار اضافه وزن یا چاقی خواهند بود. شیوع چاقی دلایل متفاوتی دارد که یکی از آنها دریافت بیشتر غذاست. در کشورهای توسعه‌یافته مانند

خوراکی هایی که به نظر سالم می آیند اما ... بعضی از خوراکی ها یا ادعاهایی که در مورد این خوراکیها می شود،  در وحله اول بسیار سلامت به نظر می رسد. اما بیشتر که دقت می کنیم، خیلی انتخاب های خوب و سالمی نیستند. برای افرادیکه می خواهند سالم غذا بخورند یا تمایل

وقتی شروع به پرخوری می کنم، دیگر نمی توانم جلوی خودم را بگیرم بعضی افراد، هرچند وقت یکبار دچار حمله های پرخوری می شوند. یعنی بطور ناگهانی شروع به پرخوری می کنند و در شرایطی که گرسنه هم نیستند، آنقدر غذامی خورند تا دچار احساس سنگینی و یا دلدرد شوند. معمولا این اتفاق زمانی

راههای ساده برای کم کردن وزن در فصل تابستان این روزها کاهش وزن و لاغر شدن دغدغه اغلب افراد است. بویژه که با فرارسیدن فصل تابستان، افراد لباسهای کلفت و پالتو را به کنار می گذارند و لباس های نازک تر و با پوشش کمتر استفاده می کنند. در این شرایط افراد بیشتر تمایل

من خیلی کم غذا می خورم اما نمی توانم وزن خود را کم کنم همه ما می دانیم که وزن ما برایند دریافت و مصرف انرژی ماست. یعنی اگر ما دقیقا به اندازه ای که کالری مصرف می کنیم، کالری دریافت کنیم، وزن ما ثابت خواهد ماند. اگر بیش از نیاز خود کالری دریافت کنیم،

می خواهید در رستوران غذا بخورید؟ این نوشته به شما کمک می کند برای بسیاری از مردم، صرف غذا در رستوران یک تفریح محسوب می شود. همچنین بسیاری از افراد رستوران ها را برای دور هم جمع شدن انتخاب می کنند. حال ببینیم بهترین انتخاب ها و سفارش ها برای صرف غذا در رستوران