افکاری که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم قسمت اول برخی مطالعات نشان داده اند که افکار ما روی کنترل وزن ما اثر دارند. تجربه بیست ساله من در تنظیم رژیم های غذایی کاهش وزن و سالها سروکار داشتن با افرادی با وزن های مختلف نیز به من نشان داده
آقایان با این روشهای تغذیه ای سطح تستوسترون خود را بالا ببرند تستوسترون هورمون مردانه است که در خیلی از فرایندهای بیولوژیک در بدن آقایان نقش عمده ای دارد. یکی از مهم ترین نقش های این هورمون، ایجاد و حفظ توده عضلانی مناسب است. به عبارت دیگر تستوسترون باعث می شود که فرد عضلات خوبی
آیا وزن شما هم طی ساعات شبانه روز کم و زیاد می شود؟ چاقی، لاغری و تغییرات وزن دغدغه خیلی از افراد است. بسیاری از افراد روزانه خود را وزن می کنند. برخی از افراد هم روزی چندبار وزن خود را چک می کنند. اگر شما هم جز افرادی هستید که روزی چند مرتبه خود
آیا نوشیدن آب کرفس ما را لاغر می کند؟ بطور معمول کرفس به صورت پخته در خورش کرفس و کنار غذاها، و به صورت خام در انواع سالادها و ظرف های سبزیجات استفاده می شود. کرفس علاوه بر طعم و عطر خوبی که دارد، یکی از سبزیجات مفید و مغذی نیز هست. اما بسیاری از
آیا می دانستید که درد کشیدن منجر به چاقی می شود شاید از شنیدن این عبارت متعجب شوید، درد کشیدن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. مطالعات جدید نشان داده است که ابتلا به دردهای مزمن باعث افزایش وزن و افزایش توده چربی در بدن می شود. مطالعات قبلی نشان داده بود که
اگر فقط چند کیلو وزن خود را کمتر کنیم بسیاری از افراد دچار اضافه وزن و یا چاقی هستند. در واقع افزایش وزن مشکل جامعه ماشینی و زندگی مدرن است. خبر خوب برای افراد دارای وزن بیش از حد این است که لازم نیست حتما به وزن ایده آل خود برسیم. حتی اگر کمی وزن
راهکارهای تغذیه ای برای کوچک کردن شکم تقریبا کسی نیست که تمایل به داشتن اندام مناسب نداشته باشد. همه افراد علاقه دارند که اندام مناسبی داشته باشند. در این میان، داشتن شکم متناسب نه تنها از نظر زیبایی و اعتماد به نفس، بلکه از نظر سلامتی هم اهمیت ویژه ای دارد. امروزه می دانیم که
عوارض قرصهای لاغری قسمت دوم امروزه داشتن وزن مناسب دغدغه اغلب افراد چاق یا دارای اضافه وزن است. متاسفانه برخی از افراد به جای استفاده از یک رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن به مصرف قرصهای لاغری روی آورده اند. غافل از اینکه این قرصها عوارض و عواقب بسیار خطرناک و بعضا مرگبار برای مصرف
عوارض قرصهای لاغری کاهش وزن و داشتن اندام مناسب دغدغه اغلب افراد است. متاسفانه برخی از افراد به جای پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مناسب جهت کاهش وزن، به مصرف قرصهای لاغری روی آورده اند. غافل از اینکه این قرصها عوارض و عواقب بسیار خطرناک و بعضا مرگبار برای مصرف کننده به همراه
ورزش هایی که به شما کمک می کنند تا وزنتان را کم کنید مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی کاهش وزن اگر با ورزش مناسب همراه شود، به کاهش وزن بیشتر کمک می کند. رژیم غذایی بدون ورزش باعث کاهش وزن می شود اما اگر رژیم غذایی با ورزش همراه شود، اثر بیشتری
