تغذیه و رژیم غذایی برای سلامتی

بسیاری از افراد از خستگی دائم رنج می برند. صبحها به زور زنگ ساعت و با احساس خستگی از خواب بیدار می شوند، با استفاده از چای و قهوه ( و احتمالا به همراه مقادیری خوراکی های شیرین) سعی می کنند که بر خستگی روزانه غلبه کنند تا بتوانند وظایف روزانه خود را انجام

" متابولیسم بدن من کند است به همین دلیل من به سرعت چاق می شوم و به سختی وزن کم می کنم " این جمله شکایت بسیاری از افرادی است که از اضافه وزن یا چاقی رنج می برند. در این مقاله می خواهیم درباره متابولیسم بدن و رابطه آن با ایجاد چاقی یا اضافه

ارتباط بین خواب شما و کنترل وزن شما مطالعات نشان داده است که الگوی خواب افراد با وزن آنها ارتباط دارد. کسانیکه دچار اختلال خواب شبانه هستند، بیش از سایرین در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند. بسیاری از هورمون ها و مواد بیوشیمیایی که در بدن ما ترشح می شوند دارای یک ریتم

رژیم غذایی برای درد و تورم سینه ها در سندرم پیش از قاعدگی بسیاری از بانوان از درد و تورم سینه ها در روزهای قبل از شروع پریود رنج می برند. این درد و تورم می تواند از نیمه دوم سیکل قاعدگی تا چند روز پس از شروع خونریزی ماهانه ادامه داشته باشد. در این

برخی افراد معتقدند که با افزایش سن بطور طبیعی کمی اضافه وزن پیدا می کنند، زانوها و سایر مفاصلشان کمی درد میگیرد، کمی حافظه و عملکرد ذهنی شان کاهش می یابد، کم کم برای انجام کارهای روزانه باید از جوانترها کمک بگیرند و ... امروزه سن تقویمی مفهومی جدا از سن بیولوژیک تلقی می شود.

بسیاری از افراد در فصول سرد سال به مصرف انواع آجیل تمایل دارند. تخمه کدو که در اغلب انواع آجیل ها یافت می شود، یک ماده غذایی پرخاصیت و غنی از مواد مغذی به شمار می آید. تخمه ‌کدو يکي از بهترين منابع منيزيم در رژیم غذایی محسوب مي‌شود. منیزیم یک آرام بخش طبیعی و

آیا شما هم شیرینی دوست دارید؟ آیا شما هم هر وقت مهمان دارید، حداقل یک نوع شیرینی یا کیک می خرید؟ آیا هر وقت به مهمانی می روید، برای صاحبخانه کیک یا شیرینی هدیه می برید؟ آیا هر وقت فرزند خردسالتان کار خوبی انجام می دهد با دادن شیرینی او را تشویق می کنید؟

توصیه های تغذیه ای برای خرید روغن زیتون 1 - روغن زیتون برحسب خالص بودن و کیفیت دارای انواع مختلف است.  یکی از انواع روغن زیتون، روغن سرد یا بکر یا مادر که با فشار زیاد از زیتون‌ها خارج می‌شود و این روغن از نظر کیفیت بهترین نوع روغن زیتون است. نوع دیگر روغنی

این روزها نام آب قلیایی یا آلکالاین زیاد شنیده می شود. در این نوشته می خواهیم ببینیم آب قلیایی واقعا چیست و چه کاری انجام می دهد. قلیایی بودن در واقع به اسیدیته یا پی اچ آب اشاره دارد. هر ماده ای که پی اچ حدود هفت داشته باشد خنثی محسوب می شود. هر

ده ماده مغذی برای مادربزرگها و پدربزرگها بزرگترهای خانواده از دیرباز برای همه ما و در اغلب فرهنگ ها قابل احترام بوده اند. همزمان با بالا رفتن سن، رعایت برخی نکات تغذیه‌ای برای مادربزرگها و پدربزرگهای عزیز و به منظور حفظ سلامت جسمی آنان در این مرحله از زندگی ضروری است. در اینجا مهم ترین