کاهش وزن و داشتن اندام مناسب دغدغه اغلب افراد است. متاسفانه برخی از افراد به جای پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مناسب جهت کاهش وزن، به مصرف قرصهای لاغری روی آورده اند. غافل از اینکه این قرصها عوارض و عواقب بسیار خطرناک و بعضا مرگبار برای مصرف کننده به همراه دارند. در این
ارتباط بین خواب شما و کنترل وزن شما مطالعات نشان داده است که الگوی خواب افراد با وزن آنها ارتباط دارد. کسانیکه دچار اختلال خواب شبانه هستند، بیش از سایرین در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند. بسیاری از هورمون ها و مواد بیوشیمیایی که در بدن ما ترشح می شوند دارای یک ریتم
بسیاری از افراد در فصول سرد سال به مصرف انواع آجیل تمایل دارند. تخمه کدو که در اغلب انواع آجیل ها یافت می شود، یک ماده غذایی پرخاصیت و غنی از مواد مغذی به شمار می آید. تخمه کدو يکي از بهترين منابع منيزيم در رژیم غذایی محسوب مي‌شود. منیزیم یک آرام بخش طبیعی و
آیا شما هم شیرینی دوست دارید؟ آیا شما هم هر وقت مهمان دارید، حداقل یک نوع شیرینی یا کیک می خرید؟ آیا هر وقت به مهمانی می روید، برای صاحبخانه کیک یا شیرینی هدیه می برید؟ آیا هر وقت فرزند خردسالتان کار خوبی انجام می دهد با دادن شیرینی او را تشویق می کنید؟
شش عادت تغذیه ای که برای مغز ما خطرناک هستند اغلب افراد تمایل دارند که عملکرد ذهنی خود را بهتر کنند. تقریبا هیچ نوعی از فعالیت های روزمره ما وجود ندارد که بدون عملکرد مغز، قابل اجرا باشد. از تهیه یک وعده غذا تا رانندگی و یا مطالعه ، همه و همه نیاز به عملکرد
میان وعده های مغذی برای مدرسه قسمت چهارم در قسمتهای قبلی این نوشته در مورد اهمیت میان وعده ها و ویژگی های یک میان وعده سالم و مغذی صحبت کردیم. در این قسمت در مورد نکات بهداشتی که در زمان تهیه میان وعده جهت مدرسه باید رعایت شود صحبت خواهیم کرد. • قبل از تهیه
میان وعده های مغذی برای مدرسه قسمت سوم در قسمتهای اول و دوم این نوشته گفتم که میان وعده ها تامین کننده مواد مغذی برای دانش آموزان هستند و به بهبود رشد و بهبود یادگیری آنها کمک می کنند. به علاوه در ایجاد و نهادینه شدن عادات غذایی درست در دانش آموزان اهمیت دارند. همچنین
میان وعده های مغذی برای فرزندان ما در مدرسه قسمت دوم در قسمت اول این نوشته گفتیم که میان وعده ها تامین کننده مواد مغذی برای دانش آموزان هستند و به بهبود رشد و بهبود یادگیری آنها کمک می کنند. به علاوه در ایجاد و نهادینه شدن عادات غذایی درست در دانش آموزان اهمیت دارند.
میان وعده های مغذی برای فرزندان ما در مدرسه با فرارسیدن زمان بازگشایی مدارس، یکی از دغدغه های والدین و بخصوص مادران این است که هر روز چه چیزی به عنوان میان وعده همراه فرزند خود به مدرسه بفرستند. دغدغه شما والدین عزیز بجاست چرا که تحقیقات نشان داده است که میان وعده ای که
ایده هایی برای تهیه اسموتی های مغذی برای کودکان قسمت دوم در قسمت اول این نوشته گفتیم که بسیاری از کودکان و نوجوانان از نوشیدن اسموتی لذت می برند. بویژه در فصل تابستان می توان در تهیه اسموتی مقداری یخ اضافه کرد و چیزی شبیه بستنی برای فرزندان خود تهیه نمود. اسموتی ها علاوه
