احتمالا تاکنون نام باکتری های خوب یا پروبیوتیک ها را شنیده اید. پروبیوتیک ها در واقع به باکتری های خوب و مفیدی که در دستگاه گوارش و بطور عمده در روده های ما زندگی می کنند، اشاره دارد. امروزه می دانیم که محیط روده یک اکوسیستم پیچیده شامل انواعی از باکتری های مفید و گاهی
در نوشته قبلی از اینکه در دوران قرنطینه وزن بسیاری از افراد افزایش پیدا کرده است، صحبت کردم و راهکارهای مربوط به رفتارهای فردی و سبک زندگی برای کنترل وزن را با شما درمیان گذاشتم. در این نوشته می خواهم چند راهکار مربوط به رفتارهای تغذیه ای برای کنترل وزن در این دوران را برای
دوران قرنطینه برای برخی افراد با افزایش وزن همراه شده است. از یکسو بسیاری از مشاغل تعطیل شده اند و یا افراد از خانه کار خود را انجام می دهند. در نتیجه ساعات کمتری برای کار یا تردد به محل کار صرف می شود. از سوی دیگر مراکز ورزشی بسته هستند. همچنین خیلی از مکانهای
بسیاری از عزیزان از من می پرسند که در زمان پاندمی ویروس کرونا و برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم. گرچه تحقیقات در مورد این ویروس و بیماری ناشی از آن بطور دائم در حال انجام است و هرروز نتایج جدیدی و اطلاعات بیشتری ارائه می شود، هنوز هیچ یک از تحقیقات علمی یک خوراکی
در نوشته قبلی در مورد نحوه شستشوی میوه ها و سبزی ها صحبت کردم. در این نوشته در مورد رعایت اصول مربوط به خرید مواد غذایی خواهم گفت. بازهم باید به خاطر داشته باشیم که همه گیری ویروس کرونا، یک اتفاق جدید است و هنوز تحقیقات زیادی باید بر روی این همه گیری انجام شود
بسیاری از عزیزان در مورد نحوه درست شستشوی سبزی ها و میوه ها در دوران همه گیری ویروس کرونا از من سوال می کنند. در این نوشته به سوالات شما عزیزان پاسخ خواهم داد. در ابتدا باید بدانیم که این همه گیری در نوع خود جدید است و ناشناخته های بسیاری هنوز در مورد این
