چگونه از سکته مغزی و قلبی دور بمانیم؟ برای من خستگی در کار معنی ندارد. پس از جراحی‌های روزانه با ویزیت و سرکشی به بخش‌های مختلف و درمانگاه اوقات کاری ام را… تکمیل می‌کنم و سپس به کارهای زندگی شخصی ام می‌پردازم یکی از علل سخت‌کوشی من این است که پرخوری در زندگی‌ام مفهومی ندارد و سعی می‌کنم با غذاهای کم‌حجم ولی پرانرژی نیاز روزانه ام را تامین کنم به همین دلیل رخوت و سستی در من معنا ندارد. امروزه ورزش، تحرک و تغذیه سالم می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها به‌ویژه سکته قلبی و مغزی جلوگیری کند. یکی از مهم‌ترین عوامل سکته مغزی یا قلبی در سنین پایین تغذیه نامناسب، فشار خون بالا و مصرف سیگار و دخانیات است. کیفیت جدار عروقی نقش مهمی در طول عمر آنها و مقاومت‌شان دارد. اگر مواد غذایی نامناسب و غیرتازه مصرف کنیم این جدار عروقی دچار انسداد و پارگی می‌شود. مصرف ماهی و غذاهای دریایی به همراه میوه‌های سرشار از ویتامین و سبزیجات تازه، نقش موثری در طول افزایش عمر دارد. استرس، عصبانیت، فشارهای روحی و عصبی موجب ضعف در سیستم دفاعی بدن می‌شود، توصیه می‌کنم از این عوامل مخرب دوری کنیم، ورزش و تحرک روزانه را جزو مهم زندگی خود محسوب کرده و معاینات دوره‌ای به‌ویژه از دهه چهارم زندگی به بعد را فراموش نکنیم
پروفسور مجید سمیعی.
