تغذیه و رژیم غذایی برای کنترل وزن

بسیاری از کسانیکه برای تنظیم رژیم غذایی به کلینیک من مراجعه می کنند مبتلایان به فیبرومیالژی هستند. فیبرومیالژی با درد بدن و احساس خستگی مزمن همراه است. این بیماری در خانمها با شیوع بیشتری دیده می شود و متاسفانه بعلت اینکه علائم آن با بسیاری از بیماری های دیگر شباهت دارد، تشخیص آن مشکل است.

متاسفانه مصرف نوشابه همراه غذا به یکی از عادت های تغذیه ای بسیاری از ما تبدیل شده است. بسیاری از ایرانیان در قدیم از دوغ در کنار غذا استفاده می کردند. اما امروزه غذا بدون نوشابه از گلوی خیلی از ما پائین نمی رود. آبمیوه های صنعتی هم که از نظر ناسالم بودن دست کمی

افراد دارای وزن زیاد و مبتلایان به دیابت مراقب پاهای خود باشند چاقی و اضافه وزن باعث می شود که فشار بیشتری به اندامهای تحتانی (رانها، ساقها و پاها) وارد شود. این افزایش فشار نه تنها به استخوانها و مفاصل آسیب می رساند، بلکه برای سیاهرگهای موجود در اندامهای تحتانی نیز مضر و خطرناک است.

مطالعات نشان می دهد که میزان ابتلا به کبد چرب بطور دائم روبه افزایش است. مهم ترین علت ایجاد بیماری کبد چرب رژیم غذایی نامناسب، مصرف رژیم غذایی پر کالری و اضافه وزن یا چاقی است.  وقتی انرژی دریافت شده در رژیم غذایی بیش از نیاز بدن باشد، مازاد انرژی به صورت چربی درآمده

بطور معمول کرفس به صورت پخته در خورش کرفس و در کنار بعضی غذاها، و به صورت خام در انواع سالادها و ظرف های سبزیجات استفاده می شود. کرفس علاوه بر طعم و عطر خوبی که دارد، یکی از سبزیجات مفید و مغذی نیز هست. اما بسیاری از افراد در رژیم غذایی روزانه خود از

  در قسمت اول این نوشته در مورد رژیم غذایی کتوژنیک و مواد غذایی که در این نوع رژیم قابل استفاده است صحبت کردم. در این قسمت  در مورد عوارض و احتیاط های مربوط به این رژیم  توضیح خواهم داد: 1- مقدار دریافت چربی های اشباع (کره، خامه، روغن نارگیل، چربی گوشت و مرغ)

  این روزها استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک یا به اصطلاح کتودایت برای کاهش وزن بسیار مرسوم شده و طرفداران زیادی پیدا کرده است. اغلب مراجعه کنندگان به کلینیک من، در مورد این نوع از رژیم غذایی از من سوال می کنند. به همین دلیل تصمیم گرفتم در این نوشته به این نوع از